Inapoi la articole Secrete, mituri și recomandări pentru fertilitatea naturală Dacă nu e mătușa aceea care știe ea mai bine, e social media. Dacă nu e social media, e păcătosul Google. Și tot așa mai departe. Când vrei să rămâi însărcinată ești bombardată constant cu „sfaturi” care mai de care. Până ajungi la controlul de specialitate (afli mai jos când trebuie să faci asta), hai să vedem ce poți face pe bune pentru a-ți spori șansele să rămâi însărcinată natural. Și ce nu poți face! 🙂 Vârsta și fertilitatea Facts: 80% dintre cupluri reușesc în primele 6 luni de raporturi sexuale neprotejate, însă fecunditatea maximă este în primele 3 luni Fertilitatea în jurul vârstei de 30 de ani este scăzută la jumătate comparativ cu vârstă de 20 de ani Fertilitatea variază între femei și bărbați, însă la femei înaintarea în vârstă reprezintă un factor cheie în conceperea unui copil Pentru femei fertilitatea scade accelerat după vârsta de 35 de ani Pentru bărbați fertilitatea scade după vârstă de 50 de ani Important de reținut: • Dacă ai mai puțin de 35 de ani, poți avea raporturi sexuale neprotejate și regulate până la 12 luni până să te prezinți la un consult de specialitate • Dacă ai mai mult de 35 de ani, timpul de așteptare este redus la jumătate: doar 6 luni până să te prezinți la un consult de specialitate Frecvența raporturilor sexuale Desi toată lumea are impresia că “face ce/cât/când trebuie” și pare relativ simplu, în realitate lucrurile nu stau deloc așa. Așa că, deși avem la dispoziție aplicații pentru indicarea perioadei fertile, teste de ovulație, social media plină de informații, procesul este contraintuitiv. Nu ne iese. Nu de puține ori, întâlnesc în consultație cupluri care cred că au o problema, când de fapt “practica ne omoară”. Mituri: Ejaculările frecvente (în fiecare zi) scad fertilitatea. Ejaculările rare (5-10 zile) cresc fertilitatea. Important de reținut: • Abstinența sexuală mai lungă de 5 zile afectează numărul de spermatozoizi • Abstinența sexuala mai lungă de 10 zile duce la afectarea tuturor parametrilor spermogramei (număr, motilitate, morfologie) • Un contact sexual la fiecare 2 zile presupune asigurarea unui succes, însă contactul sexual zilnic pare că are totuși un avantaj. • Contactul sexual zilnic la bărbații cu oligozoospermie (număr redus de spermatozoizi) pare să îmbunătățească concentrația și motilitatea spermatozoizilor Perioada fertilă și monitorizarea ovulației: Perioada fertilă variază de la femeie la femeie, chiar și printre cele cu cicluri menstruale regulate Aplicații, teste de ovulație, sfaturi scrise sau vorbite. Multe dintre paciente au contact sexual doar când este anunțată “ziua ovulației” printr-o metodă sau alta. Un singur sfat: pentru maximizarea șanselor de a concepe spontan un copil, sunt indicate raporturile sexuale regulate și neprotejate imediat ce s-a terminat menstruația Expunerea la lichidul seminal are multiple beneficii, chiar daca nu rămâi însărcinată din prima lună În teorie, după ce ovulul este expulzat din ovar (proces numit ovulație) trăiește 12-24 de ore, însă în realitate primele 8 ore sunt vitale pentru a fi fecundat de un spermatozoid (iată așadar importanta raporturilor sexuale regulate!) Este important să monitorizam și semnele clinice ale ovulației: mucusul cervical, mici pierderi de sânge pe cale vaginală, dureri pelvine, libido Practici sexuale: • Sperma ejaculată în vagin ajunge la nivelulul trompelor uterine în aproximativ 15 minute • Totuși, în funcție de momentul ciclului menstrual, s-a observat că poate ajunge și în 2 minute (faza foliculară) și mai ales în trompa ovarului ce conține foliculul dominant (locul unde va avea loc ovulația) • Deși circulă informații cum că anumite poziții sexuale cresc fecunditatea, studiile științifice nu susțin aceste afirmații • O importanță ar trebui acordată tipurilor de lubrefianți folosiți, deoarece s-a observat că anumite substanțe pot deteriora sperma. Dieta și stilul de viață Obezitatea și anorexia duc la disfuncții ovulatorii Fumatul este asociat cu: scăderea rezervei ovariene, risc de avort spontan (atât pentru sarcinile obținute spontan, cât și prin fertilizare în vitro), un grad mai mare de fragmentare a AND-ului spermatozoilor Alcool: în perioada în care vrei să ramai însărcinată evită să bei mai mult de 2 pahare de alcool/zi . Daca vrei să te limitezi la 1 singura băutură, ai grija să nu aibă nai mult de 10g etanol. Cafea: Ai voie 1-2 cești de cafea pe zi Poluarea, calitatea somnului, dieta necorespunzătoare: toate au un impact asupra capacității de a concepe natural un copil, atât pentru femei, cât și pentru bărbați Concluzii: • Durata de concepere spontană a unui copil creste odată cu înaintarea în vârstă • Pentru pacientele cu cicluri menstruale regulate, contactele sexuale regulate și neprotejate (la fiecare 1-2 zile) imediat după menstruație cresc fecunditatea • Fumatul, cantități mari de alcool (mai mult de 1-2 pahare/zi), drogurile recreaționale, anumiți lubrefianti vaginali – toate ar trebui evitate în perioada preconcepțională • Scăderea în greutate, sportul și dieta corespunzătoare cresc șansele Inapoi la articole
